Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 335g | 1305kcal | 6.7g | 8.4g | 140.5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 613g | 875kcal | 76.7g | 1.8g | 62.9g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 223g | 357kcal | 24.5g | 29g | 15.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 56g | 17kcal | 2.1g | 0.5g | 0.4g | 1.2g | |
| Mustapippuri | 5.6g | 16kcal | 0.6g | 2.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2464g | 5137kcal | 221.2g | 83.6g | 439.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 1232g | 2568kcal | 110.6g | 41.8g | 219.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 616g | 1284kcal | 55.3g | 20.9g | 109.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu