Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 350g | 280kcal | 45.5g | 7g | 7g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 175g | 18kcal | 1.1g | 3g | 0.2g | 1.2g | |
| Paprika, punainen | 44g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 315g | 599kcal | 78.7g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 350g | 119kcal | 0.7g | 24.8g | 1g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2468g | 2052kcal | 252.8g | 73.6g | 79.8g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 1234g | 1026kcal | 126.4g | 36.8g | 39.9g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 617g | 513kcal | 63.2g | 18.4g | 20g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.2g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu