Munakaskäärö
5dl kevytmaitoa, 4kananmunaa, 3dl vehnäjauhoja, 1/4dl öljyä.
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 292g | 133kcal | 8.8g | 14g | 4.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 233g | 294kcal | 25.7g | 0.7g | 21g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 114g | 398kcal | 13.7g | 80.8g | 2.4g | 3.4g | |
| Öljy, keskiarvo (E), annos 10g | 15g | 131kcal | 0g | 0g | 14.6g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 233g | 300kcal | 48.4g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Paprika vihreä | 29g | 6.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Salsadippi Pirkka Tulinen | 184g | 107kcal | 1.7g | 23.9g | 0.6g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour 15%, maustamaton | 58g | 99kcal | 4.4g | 0.6g | 8.8g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 58g | 210kcal | 16.3g | 1.2g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2471g | 3366kcal | 239g | 245.4g | 158.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 1235g | 1683kcal | 119.5g | 122.7g | 79.4g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 618g | 842kcal | 59.8g | 61.4g | 39.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 9.7g | 9.9g | 6.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu