Kaalisoppa
Paista jauheliha.
Lisää mausteet (paprikajauhe, jauhelihamauste, suola, pippuri) ja sipuli.
Lisää kaali.
Anna paistua vähän aikaa ja lisää vesi, lihaliemikuutio ja porkkanat.
Anna hautua kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Tirmeli
Lisää mausteet (paprikajauhe, jauhelihamauste, suola, pippuri) ja sipuli.
Lisää kaali.
Anna paistua vähän aikaa ja lisää vesi, lihaliemikuutio ja porkkanat.
Anna hautua kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Tirmeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 400g | 84kcal | 4.8g | 13.6g | 0.8g | 8.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 200g | 332kcal | 38g | 0g | 20g | 0g | |
| Porkkana | 75g | 25kcal | 0.5g | 4.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 5.5g | 15kcal | 0.5g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2472g | 940kcal | 89g | 41.2g | 44.8g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1236g | 470kcal | 44.5g | 20.6g | 22.4g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 618g | 235kcal | 22.3g | 10.3g | 11.2g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 3.6g | 1.7g | 1.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu