Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 165g | 26kcal | 3.5g | 0.5g | 0.5g | 2.5g | |
| Valkosipuli | 27g | 29kcal | 2.1g | 4.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 195g | 53kcal | 2.5g | 9.4g | 0.4g | 3.3g | |
| Aurajuusto | 53g | 179kcal | 10.5g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 300g | 1021kcal | 6g | 9g | 105.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 150g | 69kcal | 4.5g | 7.2g | 2.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 75g | 664kcal | 0g | 0g | 75.1g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 270g | 178kcal | 40.5g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2472g | 4438kcal | 139.2g | 61g | 401.4g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 1236g | 2219kcal | 69.6g | 30.5g | 200.7g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 618g | 1110kcal | 34.8g | 15.3g | 100.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu