Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 338g | 608kcal | 77.6g | 0g | 27g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 450g | 405kcal | 67.5g | 11.3g | 9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 450g | 464kcal | 15.5g | 81g | 4.8g | 13.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2475g | 2954kcal | 321.2g | 184.6g | 81.6g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 1238g | 1477kcal | 160.6g | 92.3g | 40.8g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 619g | 738kcal | 80.3g | 46.2g | 20.4g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu