AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 281g | 245kcal | 3g | 51.5g | 1.1g | 5.1g | |
| Mustikka | 450g | 150kcal | 2.3g | 28.8g | 1.8g | 14.9g | |
| Mansikka | 113g | 52kcal | 0.6g | 9.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 281g | 183kcal | 30.9g | 11.8g | 0.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 113g | 281kcal | 15.8g | 12.4g | 6.3g | 55.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2475g | 1822kcal | 105.2g | 228g | 20.4g | 154.4g | |
| Valittu annoskoko | 1237g | 911kcal | 52.6g | 114g | 10.2g | 77.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 619g | 456kcal | 26.3g | 57g | 5.1g | 38.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.3g | 9.2g | 0.8g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu