Nopea eväs kasvisnuudeli
Keitä nuudelit.
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 113g | 395kcal | 13.3g | 85.5g | 0.1g | 6.9g | |
| Rypsiöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 11g | 21kcal | 0.1g | 5.1g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 259g | 44kcal | 5.4g | 0.5g | 0.8g | 6.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 281g | 57kcal | 1.7g | 10.7g | 0.8g | 3.9g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 563g | 197kcal | 13.5g | 26.4g | 2.8g | 14.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2475g | 1627kcal | 68g | 256.4g | 31.6g | 63.2g | |
| Valittu annoskoko | 1237g | 813kcal | 34g | 128.2g | 15.8g | 31.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 619g | 407kcal | 17g | 64.1g | 7.9g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.7g | 10.4g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu