Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 53g | 24kcal | 1.7g | 2.5g | 0.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 46kcal | 1.4g | 9.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Pinaatti | 40g | 5.3kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 18g | 26kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 202kcal | 11.8g | 24.2g | 5.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 101kcal | 5.9g | 12.1g | 2.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 50kcal | 3g | 6.1g | 1.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.8g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu