Aurajuusto-kanapasta

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.

Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.

Lisää ananakset ja kookoskerma.

Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.

Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruispasta uusi keitetty Kypsennetty (Torino), annos 120g25g34kcal1.2g6.6g0.2g0.9g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g31g33kcal5g0.6g1.1g0g
Aurajuusto14g47kcal2.7g0g4g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g20g15kcal0.4g1g0.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 3.9g0kcal0g0g0g0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g11g6.4kcal0g1.6g0g0g
Sipuli (kuorittu)3.9g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Basilika, kuivattu 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 16g16kcal0.5g2.8g0.2g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana248g306kcal20g26.2g12.8g3.2g
Valittu annoskoko124g153kcal10g13.1g6.4g1.6g
Annoskoko puolitettuna62g77kcal5g6.6g3.2g0.8g
Arvot/100g100g124kcal8.1g10.6g5.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=84542