Broilermakaronilaatikko

Keitä makaronit, paista broilerit, laita ainekset vuokaan sekaisin.

Sekoita ruokakerma, maito ja munat

mausteita silleen ku ite tykkää.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Blondilumikk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka34g42kcal6.5g0.5g1.6g0g
Makaroni, tumma 25g90kcal3.4g16.4g0.8g1.5g
Porkkana 20g6.4kcal0.1g1.1g0g0.5g
Oliiviöljy 1.6g14kcal0g0g1.6g0g
Ruokakerma (Pirkka), annos 200g13g15kcal0.4g0.7g1.3g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 19g5kcal0.6g0.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 10g15kcal1.3g0g1.1g0g
Sipuli 1.9g0.6kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana249g375kcal24.6g38.8g12.8g4g
Valittu annoskoko124g187kcal12.3g19.4g6.4g2g
Annoskoko puolitettuna62g94kcal6.2g9.7g3.2g1g
Arvot/100g100g151kcal9.9g15.6g5.1g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197535