Tomaattisilakat

Voitele uunivuoka tipalla öljyä.

Ripottele silakkafileiden päälle suolaa, valkopippuria ja tilliä, kääri ne rullalla ja nostele vieri viereen uunivuoan pohjalla.

Halkaise ja viipaloi tomaatit ja lisää silakoiden päälle.

Sekoita tomaattimurska ja creme fraiche, lisää vielä tarvittaessa suolaa ja vaikka mustapippuria ja kaada päällimmäiseksi.

Myös murskattu valkosipuli sopii mausteeksi.

Paistaa 200 asteessa 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Silakkafilee 28g41kcal4.5g0g2.5g0g
Tomaatti, tuore47g10kcal0.3g1.8g0.1g0.7g
Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g38g8.6kcal0.5g1.3g0.2g0g
Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % 12g33kcal0.2g0.4g3.3g0g
Rypsiöljy 0.5g4.2kcal0g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana250g191kcal11g7g13.2g1.4g
Valittu annoskoko125g95kcal5.5g3.5g6.6g0.7g
Annoskoko puolitettuna63g48kcal2.8g1.8g3.3g0.4g
Arvot/100g100g76kcal4.4g2.8g5.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=121454