Kanttarelliräiskäleet
Vispaa 5 dl maitoa, 3 munaa, 3 1/2 dl vehnäjauhoja ja pussillinen kanttarellikeitto-aineksia.
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 625g | 206kcal | 20.6g | 30.6g | 0g | 0g | |
| Kanttarellikeitto (pelkkä jauhe) (Blå band), annos 33g | 86g | 379kcal | 6.9g | 44.8g | 19.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 284g | 975kcal | 29g | 199g | 3.4g | 9.9g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 206g | 287kcal | 22.9g | 0.8g | 21.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 6.2g | 19kcal | 0.6g | 0.8g | 1.5g | 0.1g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 15g | 108kcal | 0.1g | 0.1g | 12g | 0g | |
| Rypsiöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2480g | 4258kcal | 160.2g | 552.2g | 151.2g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 1240g | 2129kcal | 80.1g | 276.1g | 75.6g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 620g | 1065kcal | 40.1g | 138.1g | 37.8g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 6.5g | 22.3g | 6.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu