Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 531g | 244kcal | 17g | 25.5g | 8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 133g | 455kcal | 13.5g | 92.8g | 1.6g | 4.6g | |
| Pinaatti | 398g | 53kcal | 6.4g | 1.6g | 1.2g | 5.2g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 179g | 256kcal | 22.4g | 0.5g | 18.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2480g | 2016kcal | 118.6g | 240.8g | 58.4g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 1240g | 1008kcal | 59.3g | 120.4g | 29.2g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 620g | 504kcal | 29.7g | 60.2g | 14.6g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.7g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu