Kikhernelevite (ilman tahinia)

- I pkt kypsiä kikherneitä (reseptissä käytetty Pirkka-merkkisiä, valutettuna 230 g)

- valkosipulia maun mukaan (laitoin 1 kynnen)

- rypsiöljyä 4 rkl

- sitruunamehua 3 rkl

- mustapippuria maun mukaan

- suolaa maun mukaan

- lisää tarvittaessa vettä jotta saat haluamasi koostumuksen

Ohje: Sekoita kaikki aineet sauvasekoittimella haluamasi paksuiseksi levitteeksi.

Hyvää esim.

ruispalojen päällä tomaatin ja tuoreen basilikan kera!

1/5-osa (1 annos) reseptistä riittää reilusti levitettynä kahdelle ruispalalle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa

Sirahvi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 923g1228kcal77.9g162.4g18.5g46.1g
Valkosipuli 16g17kcal1.3g2.6g0.1g0.3g
Sitruunamehu, laimentamaton60g13kcal0.2g1g0g0.1g
Rypsiöljy 241g2129kcal0g0g240.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2480g6774kcal158.8g332g518.8g93g
Valittu annoskoko1240g3387kcal79.4g166g259.4g46.5g
Annoskoko puolitettuna620g1694kcal39.7g83g129.7g23.3g
Arvot/100g100g273kcal6.4g13.4g20.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302123