Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 27g | 243kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Sipuli | 198g | 60kcal | 2.5g | 9.5g | 0.4g | 3.4g | |
| Tomaatti | 449g | 102kcal | 2.5g | 15.5g | 1.3g | 6.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 144g | 148kcal | 5g | 25.9g | 1.5g | 4.2g | |
| Porkkana | 117g | 38kcal | 0.7g | 6.5g | 0.2g | 3g | |
| Kasvisliemikuutio | 20g | 60kcal | 1.9g | 2.7g | 4.6g | 0.3g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 288g | 992kcal | 71.9g | 172.5g | 6.3g | 28.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2484g | 3287kcal | 169g | 465.2g | 82.6g | 92g | |
| Valittu annoskoko | 1242g | 1644kcal | 84.5g | 232.6g | 41.3g | 46g | |
| Annoskoko puolitettuna | 621g | 822kcal | 42.3g | 116.3g | 20.7g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.3g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu