Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 450g | 350kcal | 7.6g | 72.4g | 0.9g | 4.5g | |
| Retiisi | 225g | 40kcal | 3.2g | 4.4g | 0.2g | 3.6g | |
| Kurkku | 169g | 18kcal | 0.9g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 225g | 191kcal | 13.5g | 33.7g | 0g | 7g | |
| Ruohosipuli | 45g | 10kcal | 0.6g | 0.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 113g | 72kcal | 3.4g | 3.8g | 4.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 11g | 2.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2484g | 1374kcal | 58.6g | 236.2g | 12g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 1242g | 687kcal | 29.3g | 118.1g | 6g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 621g | 344kcal | 14.7g | 59.1g | 3g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu