Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 2819g | 1409kcal | 28.2g | 281.8g | 14.1g | 112.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2819g | 1578kcal | 239.6g | 140.9g | 5.6g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 79g | 252kcal | 7g | 52.3g | 1.6g | 7.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1466g | 1231kcal | 16.1g | 268.2g | 5.9g | 26.4g | |
| Vesi | 2819g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 8941kcal | 581.8g | 1486.4g | 54.4g | 294g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4470kcal | 290.9g | 743.2g | 27.2g | 147g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2235kcal | 145.5g | 371.6g | 13.6g | 73.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu