Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 133g | 17kcal | 1.5g | 1.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Tomaatti | 266g | 61kcal | 1.5g | 9.2g | 0.8g | 3.7g | |
| Kurkku | 200g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Paprika punainen | 240g | 70kcal | 2.3g | 10.8g | 1g | 4.6g | |
| Basilika, tuore | 27g | 7.2kcal | 0.8g | 0.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Auringonkukansiemen | 27g | 158kcal | 6.1g | 3.4g | 13.2g | 1.6g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 333g | 306kcal | 43.3g | 3.3g | 13.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 19g | 165kcal | 0g | 0g | 18.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2488g | 1612kcal | 113.2g | 62.2g | 95.2g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 1244g | 806kcal | 56.6g | 31.1g | 47.6g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 622g | 403kcal | 28.3g | 15.6g | 23.8g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.6g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu