Jauhelihakaalilaatikko
Paloittele kaali pieneksi, paista jauheliha ja sipuli.
Mausta oman mielen mukaan.
Sekoita.
Tee lihaliemi ja laita sekaan.
Lopuksi siirappia päälle.
Sekoita ja paista uunissa n. 40min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1991 grammaa
Liiko
Mausta oman mielen mukaan.
Sekoita.
Tee lihaliemi ja laita sekaan.
Lopuksi siirappia päälle.
Sekoita ja paista uunissa n. 40min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1991 grammaa
Liiko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 750g | 208kcal | 8.9g | 30.4g | 1.5g | 15.7g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 375g | 830kcal | 65.6g | 0g | 63.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 6.9g | 19kcal | 0.6g | 0.5g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli | 75g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Siirappi | 38g | 113kcal | 0g | 27.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2489g | 2388kcal | 152g | 124.6g | 133.8g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 1244g | 1194kcal | 76g | 62.3g | 66.9g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 622g | 597kcal | 38g | 31.2g | 33.5g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.1g | 5g | 5.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu