Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 4478g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1791g | 3550kcal | 47.1g | 13.8g | 347.5g | 120g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 2985g | 1134kcal | 14.9g | 191g | 14.9g | 98.5g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 746g | 82kcal | 8.2g | 7.5g | 1.5g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9532kcal | 140.4g | 424.6g | 727.8g | 455g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4766kcal | 70.2g | 212.3g | 363.9g | 227.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2383kcal | 35.1g | 106.2g | 182g | 113.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu