Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 78g | 60kcal | 1.5g | 12.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 16g | 9kcal | 0.1g | 0.8g | 0.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 138kcal | 3.2g | 25.8g | 1.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 69kcal | 1.6g | 12.9g | 0.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 35kcal | 0.8g | 6.5g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.3g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu