Leeris sanoi...
Määrät pitää tarkistaa - teen yleensä "näppituntumalla"
keskiviikko 17.02.2010 klo 19:40
Leeris sanoi...
Määrät on tarkistettu. Jauhojen suhdetta voi muuttaa, kunhan n. puolet on spelttiä.
sunnuntai 28.02.2010 klo 19:57
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 7.3g | 26kcal | 2.6g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 13g | 42kcal | 2g | 7.7g | 0.3g | 1.3g | |
Ohrajauho | 8.8g | 29kcal | 0.7g | 5.6g | 0.2g | 0.7g | |
Kaurajauho | 2.2g | 8.2kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.2g | |
Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruokosokeri | 1.5g | 5.9kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
Kananmuna, omega, 1 kpl | 24g | 31kcal | 3.2g | 0.1g | 2g | 0g | |
Vesi, vesijohtovesi | 58g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruisjauho, Kinnusen luomu | 2.2g | 7.7kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.3g | |
Oivariini, 60 (100g) | 7.3g | 40kcal | 0.1g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 250g | 380kcal | 18.2g | 43g | 14.4g | 5g | |
Valittu annoskoko | 125g | 190kcal | 9.1g | 21.5g | 7.2g | 2.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 63g | 95kcal | 4.6g | 10.8g | 3.6g | 1.3g | |
Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7.3g | 17.2g | 5.8g | 2g |