Jauheliha-kukkakaalimuhennos nopea
Pilko kukkakaali ja kypsennä vesitilkassa kattilassa kannen alla.
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 63g | 15kcal | 1.1g | 1.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Purjosipuli | 9g | 2.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 25g | 42kcal | 4.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 16g | 39kcal | 3g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Juustoraaste Linessa (Lidl) 17% (Linessa, lidl), annos 200g | 13g | 35kcal | 3.7g | 0.3g | 2.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 251g | 266kcal | 25.6g | 3.8g | 16.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 133kcal | 12.8g | 1.9g | 8.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 67kcal | 6.4g | 1g | 4.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 10.2g | 1.5g | 6.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu