Broileria nuudeliwokilla(zone mitat)

Paista broilerin rintafile oliiviöljyssä ja mausta mieleiseksi.

Keitä nuudelit ja lämmitä wokvihannekset mausta sweet chili saucella.

Älä lisää nuudelipussissa mahdollisesti olevaa rasvaa nuudeleihin.

Mausteseoksen voit lisätä.

Ota vielä annokseen lisäksi tomaattia runsaasti.

Miehen annos on n 1/3 (100g) isompi.

Zonessahan ei oikein suosita näitä nuudeleita jotka on tehty vehnästä, mutta valittavana on myös täysjyvävehnää.

Eikä tietenkään sokeria jota on kovasti sweet chili saucessa.

Kunhan ei kovin usein valitse näitä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa

Kissala
AineksetMääräEnergiaPHRK
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g2.6g8.4kcal0g2.1g0g0g
Tomaatti 30g6.8kcal0.2g1g0.1g0.4g
Wokvihannes suolaliemessä (Rainbow), annos 410g41g12kcal0.5g2.2g0.1g0g
Nuudeli, keitetty, suolaa 19g25kcal0.7g4.7g0.2g0.2g
Oliiviöljy 2.6g23kcal0g0g2.6g0g
Broilerin nahaton rintafilee30g31kcal6.9g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana250g213kcal16.6g20g7g1.2g
Valittu annoskoko125g106kcal8.3g10g3.5g0.6g
Annoskoko puolitettuna63g53kcal4.2g5g1.8g0.3g
Arvot/100g100g85kcal6.6g8g2.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=145098