Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 47g | 28kcal | 4.7g | 2g | 0.1g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 47g | 28kcal | 1.9g | 2.3g | 1.2g | 0.2g | |
| Mansikka | 9g | 4.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 251g | 159kcal | 13.6g | 18.4g | 2.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 80kcal | 6.8g | 9.2g | 1.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 40kcal | 3.4g | 4.6g | 0.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.4g | 7.3g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu