Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 38g | 15kcal | 0.8g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 21g | 3.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 14g | 4.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 42g | 45kcal | 9.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 10g | 35kcal | 1g | 6.6g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 251g | 225kcal | 23.2g | 20.6g | 5g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 113kcal | 11.6g | 10.3g | 2.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 56kcal | 5.8g | 5.2g | 1.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.2g | 8.2g | 2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu