Kanaa jättipapujen ja fetan kanssa
1. Laita vuokaan kanan sisäfileet
2. Laita suolaa makusi mukaan
3. Kaada pavut kastikkeineen sekaan
4. Murenna fetajuusto päälle
5. Lorauta hiukan oliiviölyä
6. Kypsytä uunissa 200 asteessa n. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Wepetius
2. Laita suolaa makusi mukaan
3. Kaada pavut kastikkeineen sekaan
4. Murenna fetajuusto päälle
5. Lorauta hiukan oliiviölyä
6. Kypsytä uunissa 200 asteessa n. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Wepetius
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 58g | 62kcal | 13.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Jättipapuja tomaattikastikkeessa, 140g=1/2 purkkia (Palirria), annos 140g | 47g | 84kcal | 2.5g | 7.9g | 4.7g | 2.9g | |
| Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä | 17g | 50kcal | 3g | 0.2g | 4.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 251g | 451kcal | 38g | 16.2g | 26.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 226kcal | 19g | 8.1g | 13.1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 113kcal | 9.5g | 4.1g | 6.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 15.1g | 6.5g | 10.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu