Tandoorikana
Ruskista kana samalla kun pilkot kasvikset
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Kristakukka
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 50g | 55kcal | 11.5g | 0g | 1g | 0g | |
| Tandoori, kasvis-soijakastike (blå band) | 25g | 105kcal | 4g | 14g | 3.7g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 25g | 15kcal | 0.3g | 0.7g | 1.2g | 0g | |
| Kukkakaali | 19g | 4.5kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 6.2g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 251g | 362kcal | 32.4g | 30.8g | 12g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 181kcal | 16.2g | 15.4g | 6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 91kcal | 8.1g | 7.7g | 3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 12.9g | 12.3g | 4.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu