Maijan kinkkukiusaus

Sekoita ja pistä vuokaan.

Paista 200'C noin 1h.
Jos haluat vähärasvaisemman käytä vähärasvaista juustoa.

Lisää proteiinia ruokaan saa käyttämällä enemmän lihaa.

Hiilihydraatit tulevat perunasta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa

Kuukuti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 42g0kcal0g0g0g0g
Perunasuikale (Apetit)52g37kcal0.8g8.2g0.1g0g
Savusuikale (Pouttu), annos 230g12g16kcal1.4g0.6g0.8g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.5g1.3kcal0.1g0g0.1g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa19g58kcal4.4g0g4.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana251g224kcal13.4g17.6g10.8g0g
Valittu annoskoko126g112kcal6.7g8.8g5.4g0g
Annoskoko puolitettuna63g56kcal3.4g4.4g2.7g0g
Arvot/100g100g89kcal5.3g7g4.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=124071