Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 38g | 85kcal | 7.1g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 23g | 4.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 19g | 3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 5.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 28g | 96kcal | 0.6g | 0.8g | 9.8g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 3.7g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 7.5g | 22kcal | 2.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 251g | 479kcal | 22g | 4g | 41.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 240kcal | 11g | 2g | 20.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 120kcal | 5.5g | 1g | 10.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.8g | 1.6g | 16.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu