Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 667g | 1260kcal | 180g | 0g | 60g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 417g | 384kcal | 65.9g | 10.4g | 8.3g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 167g | 600kcal | 46.7g | 3.2g | 43.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4487kcal | 585.2g | 27.2g | 223.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2244kcal | 292.6g | 13.6g | 111.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1122kcal | 146.3g | 6.8g | 55.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu