Silakkapiiras

Paista piirakkapohja uunissa ohjeen mukaan.

Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.

Muista ruotia silakat :) Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.

Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.

Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa

Eviina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Silakka , savustettu, itämeri 535g692kcal100.4g0g32.1g0g
Suolakurkku, makeuttamaton (Felix)83g13kcal0.5g2.5g0.2g0.6g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki178g116kcal23.2g3.7g0.5g0g
Tilli, tuore 36g11kcal1.3g0.3g0.3g0.7g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g119g167kcal3.3g7.7g14.3g0g
Mustapippuri 1.2g3.3kcal0.1g0.5g0g0.3g
Piirakkataikina Sunnuntai238g880kcal11.9g76.1g59.5g4.8g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 60g13kcal0.2g1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3787kcal281.8g183.6g213.8g13g
Valittu annoskoko1250g1894kcal140.9g91.8g106.9g6.5g
Annoskoko puolitettuna625g947kcal70.5g45.9g53.5g3.3g
Arvot/100g100g152kcal11.3g7.3g8.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103023