Silakkapiiras
Paista piirakkapohja uunissa ohjeen mukaan.
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.
Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka , savustettu, itämeri | 535g | 692kcal | 100.4g | 0g | 32.1g | 0g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 83g | 13kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 178g | 116kcal | 23.2g | 3.7g | 0.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 36g | 11kcal | 1.3g | 0.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g | 119g | 167kcal | 3.3g | 7.7g | 14.3g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.2g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Piirakkataikina Sunnuntai | 238g | 880kcal | 11.9g | 76.1g | 59.5g | 4.8g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 60g | 13kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3787kcal | 281.8g | 183.6g | 213.8g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1894kcal | 140.9g | 91.8g | 106.9g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 947kcal | 70.5g | 45.9g | 53.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 11.3g | 7.3g | 8.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu