Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 485g | 227kcal | 0g | 34.4g | 2.9g | 13.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 182g | 360kcal | 4.8g | 1.4g | 35.3g | 12.2g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 38g | 14kcal | 0.2g | 0.8g | 0.4g | 1.1g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 455g | 223kcal | 16.8g | 16.8g | 10g | 0g | |
| Kookosmaito | 91g | 189kcal | 1.8g | 2.6g | 19.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2026kcal | 47.2g | 112g | 136g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1013kcal | 23.6g | 56g | 68g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 507kcal | 11.8g | 28g | 34g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu