Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 96g | 35kcal | 0.3g | 7.7g | 0.1g | 3.7g | |
| Tomaatti | 115g | 26kcal | 0.6g | 4g | 0.3g | 1.6g | |
| Porkkana | 96g | 31kcal | 0.6g | 5.3g | 0.2g | 2.4g | |
| Paprika punainen | 172g | 51kcal | 1.6g | 7.8g | 0.7g | 3.3g | |
| Sipuli | 86g | 26kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 192g | 185kcal | 5.8g | 37.5g | 0.6g | 1.9g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 383g | 758kcal | 115g | 0g | 32.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 24g | 212kcal | 0g | 0g | 23.9g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 10g | 38kcal | 0.1g | 1.2g | 3.6g | 0g | |
| Maissi jyvät | 58g | 83kcal | 1.6g | 14.7g | 1.4g | 2.1g | |
| Pinaatti | 19g | 2.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2892kcal | 254g | 164.8g | 127.8g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1446kcal | 127g | 82.4g | 63.9g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 723kcal | 63.5g | 41.2g | 32g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.2g | 6.6g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu