Tonnikalapizza ilman pohjaa

Voitele uunivuoka öljyllä.

Pilko kaikki ainekset vuokaan.

Mausta oreganolla ja pippurilla.

Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa

Sonjimus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 21g190kcal0g0g21.4g0g
Kesäkurpitsa zucchini 375g68kcal2.1g9.4g1.5g2.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g268g54kcal1.6g10.2g0.8g3.8g
Sipuli (kuorittu)17g4.5kcal0.2g0.8g0g0.3g
Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper215g577kcal40.8g2.1g45g0g
Tonnikala vedessä 300g314kcal67.4g0g4.5g0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)54g145kcal16.1g0g9.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2703kcal256.4g45g164.6g13.4g
Valittu annoskoko1250g1352kcal128.2g22.5g82.3g6.7g
Annoskoko puolitettuna625g676kcal64.1g11.3g41.2g3.4g
Arvot/100g100g108kcal10.3g1.8g6.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=106040