Chili con carne
Ruskista sipuli, valkosipuli ja jauheliha pannulla ilman lisättyä rasvaa.
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 290g | 493kcal | 55.1g | 0g | 29g | 0g | |
| Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g | 565g | 136kcal | 6.8g | 24.3g | 1.1g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 304g | 274kcal | 17.7g | 46.3g | 2.1g | 0g | |
| Sipuli | 73g | 22kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipuli | 18g | 20kcal | 1.4g | 3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1888kcal | 163.8g | 154.2g | 64.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 944kcal | 81.9g | 77.1g | 32.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 472kcal | 41g | 38.6g | 16.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.6g | 6.2g | 2.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu