Nuudeliwok
Keitä nuudelit
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 418g | 548kcal | 16.1g | 104.9g | 5.2g | 5.2g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 251g | 305kcal | 53.3g | 0g | 10g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Paprika, punainen | 84g | 22kcal | 0.8g | 3.8g | 0.3g | 1.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 17g | 13kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 0.3g | |
| Soijakastike | 25g | 15kcal | 1.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Osterikastike, Blue Dragon | 25g | 30kcal | 0.9g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Kiinankaali | 251g | 50kcal | 3.9g | 5.6g | 0.8g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2280kcal | 157.6g | 268.8g | 58.4g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1140kcal | 78.8g | 134.4g | 29.2g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 570kcal | 39.4g | 67.2g | 14.6g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 6.3g | 10.8g | 2.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu