Kreikkalainen munakoisotahna
Kysennä kokonainen munakoiso uunissa.
Kaikki aineet blenderiin ja nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 742 grammaa
Deidre
Kaikki aineet blenderiin ja nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 742 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 758g | 170kcal | 3.8g | 23.5g | 1.5g | 19g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 169g | 34kcal | 1g | 6.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 169g | 253kcal | 27g | 6.7g | 13.5g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 84g | 758kcal | 0g | 0g | 84.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 51g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2494kcal | 67.2g | 81.4g | 199.6g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1247kcal | 33.6g | 40.7g | 99.8g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 624kcal | 16.8g | 20.4g | 49.9g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 2.7g | 3.3g | 8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu