Soijapihvit
Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 709g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 142g | 455kcal | 73.7g | 39.7g | 0.7g | 22.7g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 16g | 44kcal | 3.1g | 0.8g | 3.1g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 28g | 40kcal | 4g | 4g | 1g | 13.6g | |
| Vesi | 213g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 57g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Kananmuna kuoreton | 78g | 111kcal | 9.7g | 0.2g | 8g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.4g | 4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 4.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 2.8g | 9kcal | 0.4g | 0.5g | 0.4g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1356kcal | 183.6g | 96.8g | 26.6g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 678kcal | 91.8g | 48.4g | 13.3g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 339kcal | 45.9g | 24.2g | 6.7g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.3g | 3.9g | 1.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu