Hirvenjauhelihapihvit/pullat

Laita kauraryynit veteen liukenemaan.

Kuullota sipulit n. 1tl voita.

Sekoita kauraryynimössö, sipuli, jauheliha, kananmuna, valkosipuli, mustapippuri ja suola.

Tee taikinasta pullia tai pihvejä.

Paista lopussa voissa ja rypsiöljyssä keskilämmöllä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hirvenjauheliha oma saalis565g633kcal124.4g0g17g0g
Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g141g178kcal7.1g4g14.8g0g
Sipuli 78g24kcal1g3.7g0.2g1.3g
Kananmuna kuorineen punnittu 85g106kcal9.3g0.2g7.6g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl57g192kcal7.9g31.7g3.8g6.2g
Vesi141g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g4.2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2.8g7.9kcal0.3g1.1g0.1g0.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g4.9g5.1kcal0.4g0.8g0g0.1g
Rypsiöljy 40g350kcal0g0g39.6g0g
Voi 40g287kcal0.5g0.2g32.2g0g
Vehnäjauho sunnuntai92g322kcal11g65.2g1.9g3.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g4209kcal323.8g213.8g234.4g23g
Valittu annoskoko1250g2105kcal161.9g106.9g117.2g11.5g
Annoskoko puolitettuna625g1052kcal81g53.5g58.6g5.8g
Arvot/100g100g168kcal13g8.6g9.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=115645