Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 345g | 1156kcal | 20.9g | 246.4g | 2.4g | 25.6g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 813g | 2844kcal | 113.8g | 455g | 56.1g | 89.4g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 38g | 202kcal | 0.1g | 0.1g | 22.8g | 0g | |
| Nokkonen | 54g | 24kcal | 3.2g | 0.7g | 0.4g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 8451kcal | 276g | 1404.4g | 163.4g | 234.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 4226kcal | 138g | 702.2g | 81.7g | 117.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 2113kcal | 69g | 351.1g | 40.9g | 58.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu