Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 345g79kcal1.9g11.9g1g4.8g
Herkkusieni 138g22kcal2.9g0.4g0.5g2.1g
Kananmuna kuorineen punnittu 414g520kcal45.5g1.1g37.3g0g
Voi 77g561kcal0.9g0.3g62.8g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 138g456kcal2.8g4.1g48.3g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 138g314kcal19.3g2.3g24.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3899kcal146.6g40.2g349.4g13.8g
Valittu annoskoko1250g1950kcal73.3g20.1g174.7g6.9g
Annoskoko puolitettuna625g975kcal36.7g10.1g87.4g3.5g
Arvot/100g100g156kcal5.9g1.6g14g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952