Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 374g | 150kcal | 7.9g | 25.4g | 1.5g | 11.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 208g | 38kcal | 1.2g | 5.2g | 0.8g | 1.5g | |
| Paprika punainen | 141g | 41kcal | 1.3g | 6.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 416g | 445kcal | 96g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 12g | 103kcal | 0g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 100g | 346kcal | 10.2g | 66.2g | 3.3g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2245kcal | 233.2g | 206.4g | 48g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1122kcal | 116.6g | 103.2g | 24g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 561kcal | 58.3g | 51.6g | 12g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu