Munakas + feta + broileri

Riko lasiin munat ja riko keltuaiset.

Sekoita joukkoon maito.

Kuumenna paistinpannu kunnolla kuumaksi.

Lorauta öljy pannulle.

Kaada muna-maito -seos pannulle, ja päälle broilerikuutiot ja feta-salaattijuustokuutiot.

Lisää pippuria oman makusi mukaan.

Suolaa ei tarvitse lisätä.

Paista munakasta kunnes hyytyy jonkin verran.

Taita sitten kahtia ja anna olla pannulla vielä hetki.

Hyvää ruokahalua!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa

Jussinpussi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Viola Feta salaattijuusto (Valio), annos 100g208g353kcal37.4g3.1g18.7g0g
Kananmuna kuoreton 457g652kcal57.1g1.4g46.8g0g
Grillattu broilerkuutio, kypsä (Happy chef), annos 80g332g478kcal89.7g26.6g3.3g0g
Mustapippuri 4.2g12kcal0.5g1.6g0.1g1.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen208g69kcal6.9g10.2g0g0g
Rypsiöljy 42g367kcal0g0g41.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3861kcal383.2g85.8g220.8g2.2g
Valittu annoskoko1250g1930kcal191.6g42.9g110.4g1.1g
Annoskoko puolitettuna625g965kcal95.8g21.5g55.2g0.6g
Arvot/100g100g154kcal15.3g3.4g8.8g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=120755