Kiinankaalisalaatti
Pilko appelsiini, viinirypäleet, kiinankaali ja kurkku astiaan sitten lisää lautaselle tomaatit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 213g | 100kcal | 1.2g | 18.9g | 0.6g | 4.5g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 252g | 187kcal | 1.9g | 39.1g | 1g | 2.8g | |
| Kiinankaali | 457g | 91kcal | 7.1g | 10.3g | 1.4g | 4.1g | |
| Kurkku | 328g | 36kcal | 1.8g | 4.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 829kcal | 24g | 145.8g | 6.6g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 415kcal | 12g | 72.9g | 3.3g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 207kcal | 6g | 36.5g | 1.7g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1g | 5.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu