Pikainen broileriwokki

Kuumenna oliiviöljy wokpannussa.

Lisää broiskun filesuikaleet ja kypsennä ne. Lisää vesi ja wokvihannekset, kasvissuikaleet ja pikanuudelit murskattuna ja anna hautua kannen alla 20 minsaa.

Tee sillä aikaa vaikka perussalde :o)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Mizra
AineksetMääräEnergiaPHRK
HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g371g389kcal59.3g7.4g14.8g0g
Wokvihannekset, rainbow, 450g556g195kcal10g35.6g1.1g17.8g
Kasvissuikaleet, Pirkka 250g154g63kcal2.2g12.5g0.5g0g
Oliiviöljy 8.3g74kcal0g0g8.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 124g0kcal0g0g0g0g
Victorian (Pikanuudelit), annos 60g37g178kcal4g23.3g6.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1797kcal151g157.6g63.2g35.6g
Valittu annoskoko1250g899kcal75.5g78.8g31.6g17.8g
Annoskoko puolitettuna625g449kcal37.8g39.4g15.8g8.9g
Arvot/100g100g72kcal6g6.3g2.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=121334