Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 254g | 871kcal | 25.9g | 177.7g | 3g | 8.9g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 31g | 106kcal | 4.4g | 17.5g | 2.1g | 3.4g | |
| Leivinjauhe | 12g | 21kcal | 0.6g | 4.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 39g | 344kcal | 0g | 0g | 39.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 195g | 57kcal | 1.1g | 10.4g | 0.4g | 3.7g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 336g | 744kcal | 58.8g | 0g | 57.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 39g | 126kcal | 19.5g | 11.7g | 0.2g | 2.1g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 78g | 180kcal | 22.7g | 2g | 9.4g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 109g | 62kcal | 0.4g | 15.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5023kcal | 266.8g | 478g | 222.8g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2511kcal | 133.4g | 239g | 111.4g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1256kcal | 66.7g | 119.5g | 55.7g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu