Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 89g | 25kcal | 0.5g | 5.3g | 0.2g | 2.2g | |
| Paprika, punainen | 72g | 19kcal | 0.7g | 3.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 131g | 24kcal | 0.7g | 3.3g | 0.5g | 0.9g | |
| Herkkusieni | 66g | 11kcal | 1.4g | 0.2g | 0.2g | 1g | |
| Pinaattipakaste 150g | 99g | 14kcal | 1.9g | 0.4g | 0.5g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 49g | 13kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 26g | 14kcal | 1.4g | 1.9g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 138g | 76kcal | 4.3g | 8.8g | 2.8g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 49g | 128kcal | 15.3g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 99g | 346kcal | 12.8g | 67g | 2.9g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 164g | 49kcal | 1.6g | 9.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Rypsiöljy | 4.9g | 44kcal | 0g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 263g | 171kcal | 34.2g | 5.5g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1865kcal | 150.8g | 216g | 42.2g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 933kcal | 75.4g | 108g | 21.1g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 466kcal | 37.7g | 54g | 10.6g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu