Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 341g | 614kcal | 78.4g | 0g | 27.3g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 455g | 409kcal | 68.2g | 11.4g | 9.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 455g | 469kcal | 15.7g | 81.8g | 4.8g | 13.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2983kcal | 324.6g | 186.4g | 82.4g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1492kcal | 162.3g | 93.2g | 41.2g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 746kcal | 81.2g | 46.6g | 20.6g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu